第一天 · 抵达适应
- 接站、送酒店、休息
- 傍晚只在酒店周边短距离散步，不安排景点
第二天 · 轻松的拉萨
- 上午 罗布林卡：园林开阔、有阴凉、可以跑动
- 中午 儿童友好餐厅
- 下午 甜茶馆喝甜茶 + 藏香手作体验
第三天 · 大昭寺与八廓街
- 上午 大昭寺（时段避开人流高峰，讲解以故事为主）
- 中午 八廓街周边午餐
- 下午 八廓街转经 + 扎基寺（财神庙，孩子会喜欢）
第四天 · 布达拉宫（分两段走）
- 上午 布达拉宫参观，台阶分两次休息，不催不赶
- 中午 下山午餐
- 下午 药王山观景台拍照，行程结束
适合人群
带 6-15 岁孩子的家庭。6 岁以下儿童建议谨慎，家长需评估孩子身体状况。
尹中兴说
带孩子上高原，第一条不是「看什么」，而是「别累着」。所以这四天我把布达拉宫放在最后一天，等孩子适应了再爬那一百多级台阶。
孩子对历史年份不会有兴趣，但对能动手的东西有兴趣。所以我加了甜茶、藏香手作、扎基寺这些体验。回去之后他们记得住的，往往不是宫殿有多大，而是自己亲手做的那炷香。
布达拉宫台阶多，我会安排分段休息。孩子走不动就停，没人催你。
